郑州经常失眠怎么办

通常情况下，出现经常失眠的情况，建议通过一般调理、药物治疗等方式进行改善，但需要根据引起原因，判断失眠的原因，常见于睡前饮食不当、精神压力过大、气血两虚等，建议根据引起的原因选择针对性方法改善。

1、睡前饮食不当

如果在睡前经常食用可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会对中枢神经系统产生影响，从而出现失眠的情况。

建议患者在睡前减少刺激性饮品的摄入量，同时还需要在睡前用热水泡脚，有助于促进身体的血液循环，也可以改善失眠症状。

2、精神压力过大

如果长期处于工作压力过大的状态下，可能会使精神过度紧张，也会使交感神经兴奋，从而引起失眠的症状。

建议患者可以适当调整作息时间，做到早睡早起，也可以通过心理疏导的方法缓解。

3、气血两虚

气血两虚通常是指体内气血亏虚，使身体各个脏腑得不到濡养，从而出现失眠多梦、面色苍白、精神萎靡等情况。

建议患者可以遵医嘱服用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以适当进食补气血的食物，比如桂圆、山药等。

除此之外，也可能与脾胃虚弱、心肾不交、肝胆湿热等因素有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

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