祛痘食物有哪些

食用下列食物有利于去痘,如:

1、维他命A类食物

像胡萝卜、韭菜、菠菜等,有助于维持上皮组织的功能。

2、含有维生素B2的食物

比如猪肝,鸡蛋,菠菜,油麦菜等。

维生素B2可参与生物氧化和能量的产生,提高机体对环境的应激能力。

3、含锌量食品

例如:牡蛎,动物肝,牛肉,羊肉,鸡蛋,松子等。

假如缺锌会影响到皮肤内含锌的酶代谢,导致皮脂腺分泌异常,容易导致皮肤长痘。适量补锌,可以改善皮肤长痘的情况。

4、含有维生素E的食物

比如芝麻,核桃仁,花生米,莴苣,卷心菜等。

维生素E是一种抗氧化剂,适当补充维生素E,可以促进雌激素分泌,防止雄激素分泌增多,有祛痘的作用。

5、冷食食品

有西瓜、苦瓜、梨子、冬瓜、银耳等。

皮肤长痘有可能是由于上火造成的,适当吃一些泻火的食物,能够清热解毒,促进痘痘恢复。

日常生活中要注意皮肤卫生,避免挤压痘痘,否则会导致局部感染,出现红肿、疼痛等症状。

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