炎炎夏日来临，气温升高，人的“臭脾气、坏情绪”也难免喷发，在烦躁的天气中，保持身心的平和，才是养生的大道。《黄帝内经》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，那么炎热的夏天，我们该怎么做呢？
一、夏季是养护阳气的重要时机“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季是自然界阳气最旺盛的季节，也是人体阳气最旺盛的季节。人们在暑热天气最喜欢吃的莫过于冰镇西瓜、冰淇淋等寒凉之物，但往往夏季也是拉肚子的高发季节，这是因为寒凉的食物，损伤了人体的阳气，导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛，所以夏季的饮食习惯，最容易导致人体阳气受损，从而出现各种虚寒型疾病，因此夏季切忌胡吃海喝，要好好保护自身的阳气。
二、夏季是“冬病夏治”的最佳时机“冬病夏治”是指在寒冷季节、天气变化时易发作的虚寒类疾病、慢性疾病，在自然界阳气最旺盛的时候，根据中医“天人相应”的观念，采用一些辛温的药物，贴在疾病相应的穴位上。使外界和人体的阳气，两阳相合，对一些慢性疾病具有一些很好的防治保健作用。常见的方式就是“三伏贴”，在夏季三伏日，阳气最盛的时候进行，收效最佳。
三、夏季最适宜清凉解暑饮料—绿茶最适合夏季的健康清凉饮料，非绿茶莫属。上古《神农本草经》称“荼益思、少堕、轻身、名目”之效，《本草纲目》说茶“气味苦、甘，微寒，无毒……利小便，去痰热……下气消食，破热气，除瘴气”。绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然”，有生津止渴消暑解热的功效，绿茶未经发酵，茶多酚、黄酮醇类含量较高。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，同时对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果；同时还可提高肾脏的滤出率，排除体内过量乳酸，有助于消除疲劳。夏季天气炎热，人们容易出汗，这就导致身体大量钾离子的流失。绿茶中含有大量的钾元素，能及时补充身体流失的钾。常见绿茶包括：西湖龙井、峨眉竹叶青、黄山毛峰、碧螺春、六安瓜片等。
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