脱脂减肥胶囊有用吗？

不要轻信市面上的减肥产品，健康减肥建议如下

1、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分.

2、每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.

3、切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因.3、糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.

4、不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.

5、休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.

6、不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.

7、不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.以上是对“脱脂减肥胶囊有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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