补肾食品有哪些？补肾应多吃这些食物

补肾食品有哪些?

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶不仅具有促进健康人淋巴细胞转化的作用，而且还能通过对钙代谢的影响而改善人体体内钙的平衡。

同时阿胶还具有补血养血。

滋阴润燥的作用哦。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的“要药”。

5、何首乌

何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。

6、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。

7、龙眼干

龙眼干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇以及坐月子的女性具有保健功效哦。

同时龙眼干还具有补血益智、养血安神的作用。

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