建议调整好心态，积极主动地面对生活，学会缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。
抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。
自己的心理状态特别重要，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状
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