肾不藏精如何调理

肾不藏精可能是房事过多、久病不愈等原因引起，可导致腰酸背痛、智力低下等症状，一般可通过调整饮食结构、改变生活方式、舒缓自身情绪等方法调理。

1、调整饮食结构：饮食上适当增加营养的摄入，多吃些牛肉、羊肉、海鱼等高蛋白食物，有助于增强体质，也可选择吃些芝麻、核桃、腰果等食物，有利于补肾强精。

2、改变生活方式：生活方面主要是保证规律作息，不要长时间熬夜，以免损耗肾精。同时加强运动锻炼，进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动，提高免疫力。

3、舒缓自身情绪：长期焦虑、惊恐的情绪容易伤肾，通常应自行舒缓情绪，远离惊恐的环境，必要时找家人、朋友聊天，放松心情。

除此之外，还可采取服用补肾药物调理、针灸调理、推拿调理等方法，长期坚持能够达到较好的疗效。

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