怎样克服胆小恐惧心理

想要克服胆小恐惧的心理，可以从自我调整、心理认知治疗以及药物治疗等等方式进行。

1.自我调整：找到自己胆小害怕的原因，大部分人面对未知事物的恐惧，需要自己给自己鼓励，勇于尝试一些未知事物比如自己想做却又害怕做的事物，一回生二回熟，要勇于迈出第一步，积极调整面对未知事物的心态。

2.心理认知治疗：与自我调整治疗相似，不同点在于心理认知治疗是在专业的精神医生的指导下，根据患者本人的病情制定的一套治疗方案，辅助患者正确认知自我的恐惧，找到克服恐惧的最佳方法。

3.药物治疗：如果是重度恐惧心理，会影响到日常的生活工作以及社交，这时候需要用到药物辅助治疗，例如苯二氮卓类药物（劳拉西泮）克服焦虑恐惧的心理。

一旦发现情况严重程度超出自己的预想，立即前往医院就诊。

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