吃什么食物保养卵巢好

卵巢逐渐变差，这是人为改变不了的。所有的女性随着年龄的推移卵巢功能都是在减退。这是任何的保健品，营养品，补品，药品都不可能改变的，不可能逆转的。但是可以通过改善生活方式，比如饮食习惯等等来延缓卵巢衰竭的状态。

饮食方面最关键的还是要少吃垃圾食品，一定要做到尽量均衡饮食，尽量不吃油炸，膨化，有毒，有污染的食品，一定要是尽量新鲜的蔬菜水果等。平时可以摄取一些高蛋白营养，比如鱼虾，比如各种豆类，肉蛋奶，米面油都是要尽量均衡摄取到。

在日常的生活中，多吃以下食品，对卵巢功能的维护会起到一定的作用，比如可以食用新鲜的豆浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，黑豆，香椿，此类食物当中都分别含有植物性雌性激素和动物性雌性激素，经常食用可以维护卵巢功能。

另外，除饮食上的注意外，也建议在日常生活中不要烟酒过度，不要经常熬夜，并且保持乐观的心态。在临床上最好不要吃避孕药，因为避孕药主要可以抑制卵巢排卵，就会打破卵巢正常的自然排卵功能，可能会引起月经紊乱。

卵巢主要就是产生卵以及类固醇激素等，最好定期B超检查，看看卵巢发育情况，如果卵巢发育不良，这会影响生育的。

卵巢是产生卵子的，可以在排卵期B超监测排卵情况，看看卵泡的发育情况，正常的成熟卵泡的大小是18至25mm，如果卵泡偏大或者偏小，这都会影响排卵，影响怀孕的，最好及时检查，在医生指导下合理调理，平时注意休息。

保养卵巢需要成良好的生活习惯。不要熬夜，并且不要烟酒过度，对卵巢的保养起到比较好的作用。

在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。

另外，在饮食上要吃一些含有雌性激素的食物。

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