长了痤疮怎么办

长了痤疮的患者非常担心、害怕、恐惧痤疮的痘痕，痘印以及斑痕会遗留一些后遗症而影响面容的美观。

对于长了痤疮应该怎么办，大致有以下几种缓解的办法。

第一，应该有良好的饮食习惯和生活方式，其中应该包括一些有效的睡眠和规律的作息时间，多吃一些富含有维生素c、维生素a以及维生素b族的蔬菜、水果和粗粮等等。

第二，可以选择中药和西药结合进行着治疗，对于中药一般会选择一些中成药口服，其中包括二至丸、丹参酮胶囊、防风通圣散、金花消痤丸以及清热暗疮丸等等，对于痤疮的缓解都是有较好的作用。

另外，对于西药的选择可以选择口服抗生素，可以外用抗生素的软膏或者是阿达帕林凝胶等等。

第三，对于长了痤疮也应该做一些体育的锻炼，包括有氧的运动，如游泳或者是爬山、蹬自行车等，对于体内的内环境和内分泌系统有缓解作用，从而调理激素的代谢水平，缓解痤疮。

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