肾虚如何食疗？

肾虚如何食疗？

一般来说，会建议多吃一些补肾的食物。

如果是男性患者的话，会建议吃鸡蛋、麻雀蛋、羊肾等食物。

因为，这些食物中有比较丰富的蛋白质以及维生素，这些食物对以肾阳虚所致的肾虚症状有比较好的效果。

如果是女性的话可以多吃一些山药、栗子以及枸杞等，这些食物都是具有性平、味甘的特点，能够起到益肾填精的作用，除此之外还有补肺、健脾的作用，肾虚的人，常吃的话对身体具有比较好的补充作用，特别是枸杞子，对于中年女性肾虚，作用比其他的食物有比较明显的优势。

那什么样的症状是肾虚呢，特别是针对女性来说，如果肾虚会有哪些症状表现出来呢，具体有以下几点：

1、肾虚会出现失眠、浑身燥热以及注意力难以集中的情况，特别是女性肾阴虚的时候会比较容易，除此以外，常常会感到腰膝酸软也是比较容易出现的症状。

2、怕寒怕冷是肾虚的另一个比较明显的症状，这种情况可以在日常生活中多注意，比如饮食上，多吃一些羊肉，或者辣椒、姜等温补肾阳的食物，这些东西对于阳虚状态的人来说都是有好处的。

3、第三个女性出现肾虚的症状是虚胖，有时候胖，不一定是吃得营养多还有可能是代谢的营养少，这就是肾虚造成的肥胖了。

因为肾虚造成分泌的肾上腺皮质激素减少，然后影响身体的新陈代谢，从而导致发胖。

另外，比较容易出现的黑眼圈、面色苍白也是症状的之一。这主要是因为肾主水，而肾虚则会让水代谢不利，会出现水肿，更容易表现在眼睛周围。

因此，肾虚如何食疗还是要根据症状来进行调整饮食，尽可能的选择对病症有利的饮食方式。

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