孕前需要补充哪些营养

孕前应补充哪些营养：增加蛋白质的摄入、多吃含钙丰富的食物、多吃含铁丰富的食物、补充维生素、补充叶酸。特别是叶酸的及时补充。

1．在备孕期及怀孕期女性，服用叶酸为常规用药，该药物能够预防胎儿神经管畸形。在怀孕的前28天内，准妈妈还不知道自己已经怀孕，未及时补充叶酸，但此时胎儿神经管畸形已经开始发生，这点极大威胁腹中宝宝。胎儿的脑的发育是最早的，也是最为迅速的。所以，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。在第8周时，虽然胎儿身长只有3厘米左右，体重也只是增加2克左右，但此时脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。若在此关键时候，补充叶酸可以使胎儿患神经管的危险降低。

2．叶酸可以帮助蛋白质代谢，并与维生素B12协同促进红细胞的生长和成熟。同时，叶酸也是部分微生物的促进增殖因子。最后，叶酸在帮助细胞分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成等过程中起着重要的作用。

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