怎样才能养胃

由于现代社会生活压力、精神压力各个方面的因素，导致绝大部分人的胃都存在都大大小小的问题，所以要想养胃，可以根据以下几点，选择适合自己的养胃方法进行养胃：(1)可以多吃一些温性食物，温性食物可以有效地保证机体的热量供应，产生更多的能量，在一定程度上更加适应机体的需求，在中医当中认为胃脏喜燥恶寒，所以应该多吃一些温阳、暖胃的食物，比如说韭菜、牛肉、羊肉等等。

(2)在日常生活中饮食一定要定时定点，尤其是对于减肥的人群，三餐定时是非常重要的；

(3)在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，细嚼慢咽可以有效地促进食物与胃液的均匀混合。

促进消化吸收；(4)吃完饭以后一定不要进行剧烈运动，建议在饭后静坐十分钟，然后再进行有氧运动，比如说散步。

但是在养胃期间一定要记住，对于长期抽烟、酗酒的患者一定要尽早地戒除抽烟、酗酒的不良嗜好；

对于疾病的用药一定要在医生的指导下用药，不可擅自服用药物；在日常生活中，无论是工作学习一定要做到疲劳有度，劳逸结合。

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