半个月瘦十五斤的方法有两种。
第一种是培养步行，形成慢跑习惯，其原因在于可消耗身体中多余热量，在跑步中会消耗葡萄糖，葡萄糖不足就会减掉体内脂肪。
第二种就是进行有氧运动，有氧运动会消耗体内脂肪，且强度较小，身体各器官负担也比较小，持续时间长，也比较安全，不易产生肌肉疲劳。然后每天增加时间长度，坚持锻炼即可。
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