打坐有什么功效和作用

打坐的功效和作用包括放松身心、改善疲劳等。

打坐属于一种养生方式，建议人们保持正确的姿势打坐。

1、放松身心：打坐时，人们的精神会处于放空的状态，可能就会使脑部的神经、血管放松，进而使全身的肌肉出现极度放松的状态。

当出现精神压力大的情况时，可以通过打坐进行改善。

2、改善疲劳：在打坐时，人们可以得到片刻的休息，这样就可以使疲惫感有所降低。

当进行重体力劳动、运动后，适当打坐对于身体骨骼、肌肉都有一定的好处。

除上述功效与作用外，打坐可能还会起到聚集能量、健脾胃、养心肺、促进气血运行等功效与作用。

人们在打坐时，应注意保持周围环境安静、无噪音。

同时，还应避免打坐的时间过长。以免因长时间弯曲腿部，使膝盖半月板受损，进而出现关节肿痛、酸胀等不适症状。

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