大便又粗又硬可能与平时的饮食习惯有关系，时间久了有可能会形成顽固性的便秘，平日里要注意不要吃过多的油腻性和刺激性强的食物，多吃纤维素含量丰富的食物，丰富的粗纤维能够促进肠道蠕动加速排便，运动也能够促进我们的胃肠动力，从而达到缓解排便困难的现象。
一旦有便秘现象，就会导致排便费劲，在一定的情况之下，可以通过药物进行改善，可以使用开塞露短暂时间内促进排便，平时排便时间要做到规律性，最好每天至少一次排便次数，在有了便意的时候不要憋着，排便的时候也要注意不要太过于用力，不然可能会进一步地形成痔疮或引起肛裂出血。
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