想通过合理的运动来达到减肥的计划，可以采取以下几点：
1、每天早上起床要进行晨练，可以做伸展运动，不仅能够锻炼体质，还可以消耗脂肪，清除宿便。
2、在饭后半小时后可以进行适当的活动，比如快走、慢跑、瑜伽等，都可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，并且有效减脂。
3、在运动期间一定要多喝水，不仅能够促进新陈代谢加快，还可以将体内的废物排出，有利于减肥。
标签：减肥,合理,运动
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