生理期能做平板支撑吗

生理期是指月经期，月经期通常不能做平板支撑。

平板支撑属于一种高强度的运动，可以增加肌肉的力量、稳定身体的姿势、提高身体的协调性等。月经期身体的免疫力和抵抗力会有所下降，此时做平板支撑可能会导致身体过度劳累，可能会引起腹部疼痛、头晕、乏力等不适症状，不利于身体健康。因此，月经期通常不能做平板支撑。

月经期应注意保暖，避免腹部受凉，同时还应避免进行剧烈运动，可以适当进行瑜伽、慢走等有氧运动。饮食方面应注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

如果女性在月经期做平板支撑后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

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