几款清肺排毒的养生食谱

在冬天的时候天气污染是比较严重的，经常性的会出现雾霾的天气，雾霾里面含有的一些有害颗粒，如果吸入到我们身体里面，就会对我们的肺部造成很大的伤害的，有可能会导致肺炎，严重的话有可能会导致出现肺癌的，所以在冬天的时候一定多吃一些清肺的食物，这样才可以有利于保护我们的肺部，那我们就来说一下，几款清肺排毒的养生食谱。

1、 可以喝川贝冰糖炖梨，把梨洗干净，从顶部切开梨顶部，然后用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和适量的冰糖，然后把刚切好的梨上部盖好，拿来几根牙签从上往下不停住，然后把梨放在杯子里面加入适量的，在锅里炖30分钟左右，可以清洁呼吸道。

2、 可以吃雪梨炖百合百合用清水浸泡30分钟，放在开水锅里煮三分钟，然后把雪梨挖去梨心洗干净，连皮切块，把雪梨块和百合全部都放在砂锅里，加入适量的水，用小火煮20分钟，加入适量的冰糖就可以了，能够有利于润肺。

3、 也可以吃凉拌黑木耳，把黑木耳放在温水里泡发开，黑木耳洗干净之后，然后用手撕成小片，然后在锅上放入开水，两分钟之后，然后捞出来放入适量的一些调味就可以了，经常性的吃黑木耳有利于清肠排毒。

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时生活中应该适当的进行运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，应该多喝水，平时应该保持乐观的心态。

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