1，常出现持续或间断的慢性下腰痛，腰酸乏力，自行捶击或稍做活动即可减轻或缓解。疼痛在夜间较为明显，但在清晨起床时疼痛最为严重，但是下床稍微活动后有所减轻，如劳累过度疼痛会再次加重。
2，骨质增生腰脊的稳定度有所下降，在弯腰时如不小心就会引发疼痛，患者一时不能顺利俯仰动转，有时即使是洗脸漱口等轻微动作也可导致发病。
3，有假性坐骨神经痛出现，患者常感觉一侧或双侧下肢麻木，疼痛，但是弯腰活动和直腿抬高并没有出现障碍。
1.避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。
2.适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
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