“从头到脚”吃出健康

1.护发食物─小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

2.护脑食物─饼干

研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

饮食之道一周热文排行榜3月14-3月20日

这些食物会使皮肤变黑242501

女人补血养颜必备四物汤241009

影响夫妻生育的六种食物230009

十种蔬菜的错误吃法 小心致病250211

肠胃不好 十种食物要慎食 240103

男性提防八大伤肾“杀手”200896

吃鸡蛋的五大误区199357

除口臭的食物能手166925

5大食物破坏男人的“性”趣73269

死也值得去吃？最火辣的性感餐厅（组图）71089

${FDPageBreak}

3.护眼食物─蕃薯

蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

4.护肺食物─蕃茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。

${FDPageBreak}

5.护指甲食物─牡蛎

牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

6.护肤食物─番瓜

番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。

${FDPageBreak}

7.强心食物─豆腐

豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

8.护胃食物─大蒜

国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。

${FDPageBreak}

9.护腿食物─香蕉

富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

10.护脚趾食物─腰果

腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

（责编：吴燕 ）

标签：吃出,从头到脚,健康