如何快速醒瞌睡

快速醒瞌睡的方法是用冷水洗脸，冷水刺激脸部神经，能够去除睡意。出现瞌睡多的症状，如果晚上睡的比较晚、熬夜或者入睡困难、容易醒、梦多可能是和睡眠质量不好或者睡眠不足有关系。

要保持心情舒畅、情绪稳定、可以多吃一些镇静安神的食物以及吃一些有安神催眠作用的药物。不要熬夜、保证睡眠；瞌睡多也有可能是和血压高、血脂高、脑供血不足、脑乏氧等有关系。注意不要吃脂肪胆固醇含量高的食物，通过药物、饮食和运动等方法控制好血压和血脂。

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