改变不良饮食习惯具体方法：
1.不要吃祖母不认可的任何食品；
2.不要吃含5种以上成分的东西或者是你叫不上名来的东西；
3.不要购买超市放在中间的食品；
4.不要吃永远不会变化的食品；
5.经常保留一点饥饿感；很多国家都有吃到八分饱的饮食规则；
6.传统的家庭倾向于全家围着一张桌子吃饭，吃饭时不看电视，这是一个好传统，和你爱的人享受每一餐；
7.不要在加油站买食品。
标签：饮食习惯,不良,改变
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