想长高一般可以吃维生素A和维生素D等维生素。
1、维生素A：不仅对视力发展有重要作用，而且对促进婴幼儿骨骼生长也有积极作用。
婴幼儿缺乏维生素A会导致骨组织退化，影响钙的吸收。
因此，补充维生素A可以促进婴儿的骨骼发育，实现长身材的目标。可以通过食用动物肝脏、胡萝卜和其他富含维生素A的食物来补充。
2、维生素D：又称抗佝偻病维生素，可以调节钙代谢，是身体生长发育的必要营养素之一。
维生素D缺乏会导致佝偻病。补充维生素D可以确保食物中的钙被充分吸收，从而促进生长。适当的阳光、适当的鱼类、动物肝脏等可以补充营养。需要添加多种营养素。除了维生素A和维生素D外，还应添加钙、磷、优质蛋白质等。
建议平时可以去室外晒太阳，以促进维生素和钙吸收，帮助骨骼生长。
标签：长高,维生素
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