我们可以多吃一下含硒元素较多的食物，比如海产品和肉类（特别是动物的肾脏）。另外，还有像大米、谷类、菌类等，也都是不错的选择，相比较来说水果中含有的硒就普遍较少了。
孕期补硒一定要适量。
如果超过人体所需，就可能会引发肺炎，肝、肾功能退化等，严重时甚至会危及胎儿生命，如果摄入大量的硒，还很可能会因为慢性中毒而造成死亡。
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