焦虑症日常锻炼需要经常做有氧运动和放松休息。如可以每天晨跑，晚饭后的散步。也可以做一些慢游泳、瑜伽锻炼。有效地放松肌肉，转移注意力，缓解焦虑症。
临床上焦虑症有焦虑的情绪体验，其基本是对未来的担心和害怕，但这种担心和害怕没有事实依据，主要是植物性神经系统功能紊乱导致的症状。
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