跪三个小时有危害吗

跪三个小时有一定的危害，跪膝通常在急性膝关节屈曲状态下进行，对膝关节的半月板的损害很大，容易对半月板产生急性挤压及碾挫，从而导致半月板变性及撕裂。

在跪膝的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重比较大，会导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易产生较大的摩擦力量，导致关节软骨出现损伤。

在跪膝的过程当中，大腿前侧的股四头肌以及髌腱，都处于牵拉状态，导致髌骨与髌股关节会产生更大的力量挤压，导致软骨损伤进一步地加重。

此外，在跪膝的过程中，因为膝关节呈现比较严重的屈曲状态，会使膝关节周围的血液循环下降。

动脉供血下降后，导致膝关节部位的组织细胞等，得不到充足的能量和营养支持，静脉回流也会减慢。

膝盖部位由于承担比较大的力量，产生的乳酸以及炎症等代谢产物，得不到及时有效的代谢出现堆积。

时间久后炎症可能会逐渐增多，导致局部的软组织弹性下降，形成钙化以及骨质增生的情况，导致膝关节产生疼痛以及活动不利的症状。

个人平时应注重保护自身关节，如果跪三个小时后出现膝盖疼痛等不适症状，建议及时前往医院骨科就诊，完善核磁共振、X线等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性处理。

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