减肥效果最快、最简单的方式是手术去脂，效果明显，立竿见影。
脂肪抽吸术也叫闭式减肥手术，主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场等方法，让皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪，再通过负压将其抽吸出来。
也可以选择开放减肥术，主要是通过手术方法切除皮下脂肪，或者选择联合术，将以上两种手术方式联合应用。
抽脂手术是把身体多余的脂肪通过负压吸引器和连接的吸管抽出体外，来达到减肥效果，在做完抽脂手术之后，可以穿上适合的塑身衣，可以起到塑身和改善局部臃肿的状况。
术后要多食用清淡食物，尽量不吃油腻食物。
也可通过注射溶脂针可以达到溶解脂肪的效果，有利于达到减肥和塑形的作用，溶脂针的成分当中含有一些生长因子，注射过之后再溶解脂肪的同时，也可以使皮肤产生比较多的胶原蛋白，通常并不会出现皮肤变松弛的情况，但是不能够过度频繁的注射，因为有可能会对皮肤的神经造成损伤。
为了预防出现身体变肥胖的情况，在日常的生活当中，需要坚持做一些运动锻炼，比如跑步。
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