健康指导：不建议吃减肥药的，科学的方法是通过控制饮食和体育运动相结合来进行。
饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量；运动方面，建议每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、骑车、跳绳等，贵在持之以恒，才能取得较好的效果，否则很容易反弹的。
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