如何增强皮肤抵抗力

皮肤抵抗力低下，就会得各种皮肤病，容易引起炎症，还会引发痘痘、黄褐斑的出现，皮肤看起来没有光泽，很衰老。那么，如何增强皮肤抵抗力呢？下面就一起来看看吧。

如何增强皮肤抵抗力

1、饮食

饮食规律，营养均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，多摄入优质蛋白质、脂肪。良好的营养对提高皮肤抵抗力，维持皮肤色泽、弹性，有非常大的好处。

2、良好的作息习惯

保持充足的睡眠，不但可以提升人的整体免疫力，还可以维持皮肤良好的代谢，减少皮肤病的发生。

3、劳逸结合

不要过于劳累，过劳会降低人的免疫性，会使皮肤的屏障功能降低。

4、保持良好的心态

避免焦虑和情绪的大起大落，情绪、心态对于提高人的抵抗力，包括皮肤的抵抗力，有非常重要的作用。

5、运动

适度的体运动促进皮肤的代谢，排出毒素。

6、不接触刺激性物品

不要过度清洁皮肤，不接触化学性、刺激性强的物品，以免破坏皮肤的抵抗力和皮肤的屏障作用。

7、做好皮肤护理

平常注意皮肤清洁，保持皮肤干爽透气，可以选择补水的护肤品，保持皮肤不干燥。皮肤经常接触紫外线会吸走皮肤中的水分，平常要涂防晒霜，防止紫外线伤害皮肤。

以上就是对于如何增强皮肤抵抗力的回答。在提高皮肤抵抗力的同时，还要注意不要接触容易使皮肤过敏的物体，避免皮肤过敏的情况发生。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

标签：抵抗力,皮肤,增强