左旋肉碱怎么样

提起左旋肉碱相信大家都很熟悉,它常被用来减肥瘦身,能有效地把身体中多余的脂肪转化成其它物质,并轻松分解代谢掉,以此来减轻身体的赘肉,达到减肥的效果。

L-肉碱,也叫L-肉碱,也叫音译卡尼丁,是一种能促使脂肪转化为能量的氨基酸,红肉是左旋肉碱的主要来源,对人体没有太大毒副作用。

事实上,所谓的左旋肉碱并非一种减肥药,其主要作用在于将脂肪运输到线粒体中进行燃烧,严格来说,这仅仅是一种化学成分,即“酶”。

单纯服用左旋肉碱并不能达到一个世纪的减肥效果,左旋肉碱需要适量的锻炼和合理的饮食才能起到一定的效果。

有朋友反映吃左旋肉碱脸上会出现长痘的症状,有可能是左旋肉碱发挥作用所致,同时也提醒大家,为保证用药安全,应在医师或药师指导下正确使用。

吃左旋肉碱来减肥要注意以下几点:

1.一个星期减重最多不要超过5斤。

2.按时吃饭,保证摄取的卡路里可以提供身体每日最小能量的最低需要,同时要注意饮食营养均衡。

3.在减肥的这段时间要保证充足的睡眠,每天要休息7-8小时。

4.在减肥的过程中,一定要吃左旋肉碱,保持良好的精神状态,放松心情。

5.减肥前1个小时左右,左旋肉碱起作用的时间一般为1个小时,所以建议在服用后1个小时内进行适量的有氧运动,这样可以使减肥效果更加明显。

6.由于服用左旋肉碱减肥药会影响睡眠质量,因此最好是在睡前不吃。

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