夏季进补，你了解么？

许多人都知道冬季是进补的大好时机，因而对冬季进补很重视，相比之下，对夏季进补就不那么重视了。其实，夏季是一年中最热的季节，也是人体消耗最多的季节，因此在夏季进补同样重要的。夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚。其阳气虚表现为身汗肢冷，疲乏懒言，食欲不振，大便稀薄，舌淡脉弱；阴血虚表现为五心烦热，午后潮热，心悸不眠，头晕目眩，脉细苔少等。为此，夏季进补时一方面要健脾养胃，促进消化吸收功能，同时又要解暑散热，生津止渴，避免暑毒。进补之物宜少量、清淡、可口。食补方面，可选食瘦猪肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、绿豆、西瓜等。药补方面，可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、石斛、首乌、熟地，以及补益中成药健脾益肾颗粒、人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等。夏季还特别适合粥补，可根据个人的实际情况而选食。

莲子粥具有益肾固精、健脾涩肠、养心安神、益气抗衰之功效，适用于肾虚不固，体弱心悸，大便溏薄，虚烦失眠，夜间多尿等症。

山楂粥健脾消滞，化食散瘀，可治老年高血压、冠心病、高脂血症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心，适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等。薏仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓，适用于老年性浮肿，脾虚腹泻、风湿痹痛、白带过多等。此外，百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等，都各具特色。若不知道哪款粥适合自己，可以到我门诊进行咨询。

出诊时间：周一、四、日全天，周三、五上午，地点：河北省中医院门诊楼2楼，脾胃病一科一诊室。

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