问题分析：这种莲菁失眠贴因体质不同而不同。它是否有效只有在尝试之后才能知道。
让日常生活有规律，养成规律睡觉和规律起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。可以在药店买一些酸枣仁浸泡在水中，因为酸枣仁具有滋阴安神的作用。
此外，应该经常听轻音乐，睡觉前保持情绪稳定，避免大的刺激，选择合适的发泄方式，可以和朋友聊天。
标签：莲菁,贴有,失眠
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