怎么让腿变细

让腿变细从医学的角度分析可采取以下几种方法：

1、减脂运动，由于人体脂肪主要分布于肌肉、软组织、内脏表面，每周至少三次，每次至少45分钟，减脂运动配合控制饮食会使全身脂肪含量下降，腿部脂肪含量下降肌肉线条也会随之改善，虽然是一个缓慢的、长期的过程，但却是最有效的、最健康的方法。

2、姿态调整，每周至少三次进行形体训练，保持良好的体态，并形成习惯，尤其针对于腿部的拉伸等，同时平日能保持良好的行走和坐姿习惯，走路不急、不缓，腰背挺直、身体端正可以提高身体协调性，长期如此身姿更挺拔，腿部肌肉也会变得更加纤细苗条。

如果是肌肉腿，可以用瘦腿针，就是肉毒毒素，注射到腿部两侧肌肉较粗的位置。整个手术通常需要30分钟左右，术后伤口有针孔大小，恢复时间相对较短。但是，这种方法只适用于肌肉发达的腿部。

另外一种瘦腿的方式是吸脂。选择合适的位置做切口，用负压吸引的方式吸出腿部适量的脂肪，达到瘦腿的目的。吸脂手术一般遵循“几次”原则，避免一次吸脂过多，皮肤不平整。但是抽脂一旦做好，需要一段时间。恢复后，必要时可做两次吸脂，达到理想的瘦腿效果。

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