多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。
世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。
高血压的罪魁祸首不是盐，但是一定要控制食盐的摄入量，过多的食盐摄入量会导致血压控制不稳定，食盐过多的摄入是引起高血压的一个重要因素，除此之外还有很多原因都会导致高血压的发生，比如说遗传倾向，肥胖不良的生活习惯以及一些药物的刺激，平时多吃些好消化的食物，上厕所之前最好是多喝点水，这样能促进肠胃的蠕动，促进我们顺利的排便！
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