断食一般有防止体重反弹以及减轻胃肠道负担压力的好处。
断食是现代流行的养生方法，轻断食当天，需要严格控制摄入的能量。
轻断食主要用在防止体重反弹，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。还可以让胃肠道能够得到充分的休息，且不会造成身体的营养不良。
注意断食只能偶尔采取，不可长时间断食。
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