最近掉头发好严重，怎么办

最近掉头发好严重，需要根据导致该现象的原因进行针对性处理，常见原因有生理现象、环境刺激、营养不良、脂溢性脱发等。

如果症状持续不见好转，建议在医生的指导下积极处理。

1、生理现象：正常情况下，每天掉50-100根头发是正常现象。

如果近期处于秋季、冬季，由于气温变化影响皮温，所以可能会导致掉发相对增多。通常无需进行特殊处理，生活中注意规律作息、健康饮食即可；

2、环境刺激：如果近期经常烫发、染发，使用刺激性较强的洗头水等，或头皮经常受到机械性刺激，也可能会有此现象。

平时应注意避免频繁染发、烫发，购买温和的洗头水，可以采取防护措施，如外出戴帽子、打遮阳伞等；

3、营养不良：如果处于减肥阶段，存在过度节食的情况，身体缺乏蛋白质、维生素等，头发也无法获得充足的营养，导致发根不坚固，导致上述现象，还伴有头发发黄、枯燥等情况。

建议多补充含蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，避免油腻、辛辣、高糖饮食；

4、脂溢性脱发：可能与遗传因素、雄激素升高等原因有关，会有脱发、头皮油腻等症状，头发开始缓慢脱落、逐渐稀疏。

建议在医生的指导下选择非那雄胺片、螺内酯片、米诺地尔酊等药物治疗。

此外，如果存在多囊卵巢综合征、系统性红斑狼疮等疾病，也可能会出现类似症状，可以前往医院皮肤科、内分泌科等相关科室就诊，完善皮肤镜检查等，明确诊断。

建议养成良好的生活习惯，保持头部清洁，洗头水温度不要过烫，保持心情愉快。

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