早上起来喝淡盐水好还是喝白开水好

早上起来一般喝白开水比较好。

早上起床后身体处于缺水的生理状态，喝白开水可以迅速补充身体所需要的水分，有利于人体的新陈代谢。

白开水不含蛋白质、脂肪和其他物质，早上喝白开水可以促进胃肠蠕动，起到软化大便和预防便秘的作用。早上起床后空腹喝白开水，还可以降低血液的粘稠度，起到促进血液循环的作用，所以早上喝白开水比较好。食盐中含有钠元素，早上喝淡盐水会导致体内的钠增多。患有高血压或心脑血管疾病患者，早上喝淡盐水会使体内的钠含量过高，出现血压升高的现象。患有肾脏、心脏等方面的基础病患者，服用淡盐水还会加重心脏负荷，糖尿病患者喝淡盐水会加重排泄负担。

建议早上应适量喝白开水，大量摄入水分会造成饱腹感，水温应以不烫伤口腔的温度为宜，以免对胃和食道造成刺激。平时喝水时不要太快，以免空气进入引起腹胀的现象。

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