失眠很严重怎么办?

失眠很严重怎么办需要根据引起失眠的原因综合分析，常见的原因有精神压力大、环境因素、神经衰弱等，建议患者到医院进行相关检查，明确病因后再对症治疗。

1、精神压力大

精神压力大是由于生活压力过大、人际关系紧张、长期熬夜等原因引起的，会导致患者出现情绪激动、紧张、焦虑等症状，还会导致失眠、多梦等情况。

建议患者在日常生活中需要注意放松心情，适当地进行户外运动，如游泳、爬山等，可以促进大脑多巴胺的分泌，有助于缓解压力大的情况。

同时，患者还可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。

2、环境因素

如果患者长期处于噪音较大的环境中、温度过冷或过热、床铺不舒服等因素都会影响睡眠质量，从而导致失眠的情况。

建议患者在日常生活中需要注意改善环境，避免长期处于噪音较大的环境中，以免引起不适症状。

同时，患者还可以在睡前适当使用温水泡脚，可以促进血液循环，有助于提高睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱一般是由于长期处于紧张、压力过大的环境中、过度的脑力劳动等原因引起的，会导致患者出现易疲劳、失眠、多梦等症状。

建议患者可以在医生指导下通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行治疗。

同时，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还可能是抑郁症、焦虑症等原因引起的，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。

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