1男人精子少了吃什么好
1、维生素食物
男性要想增加精子的数量，那么在平时生活中就应该注意补充各种营养物质，其中以维生素最为重要。
研究中发现，维生素类营养物质可为精子提供原料、促进精子生成、保持性_器官不受侵害等作用，尤其是其中的维生素E，它与生殖系统关系最为密切，适当多补充可帮助男性有效的起到防止性器官老化的功效。
除了维生素e之外，还有其他各种维生素也都能够使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力。
食物中维生素的含量非常的丰富，但是由于这些食物在加工的过程中其中的维生素很容易遭到破坏，因此男性不妨通过服用其制剂，如维生素e胶丸等来起到补充营养以及提高精子数量的目的。
2、矿物质食物
专家提醒男性朋友，在平时生活中应该多吃些富含有矿物质的食物来有效的提高精子的数量以及质量，尤其是一些微量元素丰富的食物患者在平时生活中更应该多吃。
男性的睾丸可以说是精子的加工厂，而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高浓度锌，一旦男性长期缺锌不但会导致精子数量减少，同时还会导致精子活力下降，因此而导致男性不育等症状。
锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄取不足不仅会造成精子稀少，同时还会因此而导致睾丸萎缩。
因此提醒男性朋友，在平时生活中对含锌量高的食物必须要多吃，比如像牡蛎、动物食品以及各种海产品等。
3、蛋白质食物
精子数量少的男性在平时除了应该多吃些优质蛋白食物之外，同时富含有氨基酸的食物男性也应该多吃，因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
而精氨酸是产生精子的必要成份，因此男性患者应该多吃鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。
4、性激素食物
我们人体中所分泌的性激素具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用，如果长期性激素分泌不足的话不但会影响到人体生殖器官的发育以及健康，同时还有可能会因此而导致睾丸萎缩，因此导致精子数量减少。
而男性睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素，因此有精子数量不足以及精子质量不高等情况的男性，在平时生活中应该适量的多吃些富含有性激素的食物，以此来提高精子数量。
比如像羊肾、猪肾、狗睾_丸、牛鞭、鸡肝等食物，这些食物可帮助我们有效的促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
面对精子少怎么办的问题，这些性激素含量高的食物患者应该适量多吃。
2男人精子少怎么办
怎样才算是少精子症呢?少精症是指精液经显微镜检查精子计数少于正常值。
目前对于精子计数的正常值无统一的标准，世界卫生组织建议的正常值是精子密度等于20×106/ML。
对少精子症的诊断一般以两次精液检查为依据，严重少精症是指精子计数严重减少。
根据世界卫生组织的建议，将两次精液检查的精子计数少于3乘以106/m1者诊断为严重少精症。
男性精子少该怎么办呢?
男科专家介绍说，如果是内分泌失调引起的男性少精子症，首先要先调节内分泌来改善精子。
内分泌失调者可通过调节内分泌来改善精子，根据不同情况，可采用肌注尿促性激素、绒毛膜性激素、十一希酸睾酮等方法。
微量元素锌、维生素E的缺乏也是引起少精的重要原因。
男性精子少该怎么办?缺锌者可服用硫酸锌片补锌，但因锌属重金属，补锌太多也会影响精子的发育。补充维生素E可通过服用珍珠粉等来实现，因为珍珠粉中维生素E及各种微量元素、氨基酸的含量十分丰富。
男性精子少该怎么办?
特发性精子减少，长期大量注射雄激素，由于负反馈作用使下丘脑促性腺激素释放激素减少而导致促性腺激素分泌降低，导致精子减少或缺乏;药物影响，可直接或间接影响精子生成，如磺胺类药、呋喃坦啶、安体舒通、环磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙碱;放射线照射，对幼稚细胞，包括生精上皮最为敏感，可使精子细胞分裂迟滞或停止，甚或造成不可逆性破坏;其它因素，酒精中毒，吸烟过度，毒品均可抑制精子产生;慢性前列腺炎，精索静脉曲张等均可抑制精子产生。
3精子减少的原因
①射精管阻塞或先天性精囊缺乏引起;
②脑垂体或睾丸间质细胞病变，造成促性腺激素降低或雌激素减少引起精液生成减少;
③生殖道有感染性疾病也可造成附属性腺机能损害，精液生成减少。
如您所述如果确实存在精液量过少的情况，应尽早到医院做相关检查，查明量少的病因，明确诊断，对症治疗。
精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。
当然，最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24—36个小时内先后死亡。
惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可达2—6天，尽管如此，其受精的能力已基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。
正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。
液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。
建议及早到正规医院进行检查治疗，以免延误病情。
以上就是男人精子少了怎么办的相关介绍，先查出精子少的原因，排除疾病以外，还要注意环境污染，自身肥胖原因、是否酗酒习惯等，精子少的男朋友们平时要注意饮食方面的加强，还要禁酒，禁烟，多运动。
4男性精子质量差和少怎么保健才最好
精子变少，精子质量变差是不是生病了呢?
这是很多男性朋友比较关心的话题，专家介绍说，其实也有的人天生就精子比较少的，当然精子少跟后天的因素也是有很大的关系的，精子少该怎么办呢?下面来看看怎么改善我们的身体状况。
1、男性朋友要远离烟和酒，吸烟对身体不但有害，还有可能导致精子质量变差，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。
而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
2、杜绝违禁药品的摄入，长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。
如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
3、男性朋友要尽量避免局部高温的伤害，如果总是泡温泉或者长时间的呆在桑拿房中，会使得身体某些部位的温度升高，这样就会对精子造成伤害，还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上，还有的人会长时间的坐在沙发上不活动，这些都会使得阴囊的温度增高。
4、避免细菌感染：不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。
病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。
如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。
5男性精子稀少的中医食疗方
1、海参适量，糯米100克。
先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。
适用于肾精亏损者。
2、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。
韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
通过本文的详细介绍，男性朋友是不是已经初步了解怎么做才可以提高精子质量和成活率了呢?
另外，男性朋友要想提高精子质量还要注意饮食要清淡，爱护自己从生活小细节入手，希望本文给男性朋友带来一些帮助!
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