嗜睡多梦是怎么回事？

嗜睡多梦是睡眠障碍的一种表现。当睡眠质量下降时，浅睡眠时间增多，脑中一些已有的感知和记忆就会形成幻象，形成做梦。当精神过度紧张，思虑过度时做梦就会增多，夜间睡眠质量差，就会造成白天表现出犯困、嗜睡的症状。长时间嗜睡、多梦容易表现出植物神经功能紊乱，严重的病人还会表现出焦虑、抑郁的情况。

平时要养成良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，消除紧张的情绪，最好不要喝酒，午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料，可以适当做一些体育运动，有睡意之后再上床，睡前可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松，还能喝一些热牛奶安神。

如果改变生活习惯，仍然不能改善嗜睡、多梦的状态，也可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。

标签：多梦是,嗜睡,怎么回事