如何瘦身?

减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。指导意见

1、早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在外国人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

2、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

3、量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

4、维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。5少饮酒因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。6、多作运动让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。7、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

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