橄榄油的作用

1.橄榄油富有丰富的营养，比如不饱和脂肪酸，维生素类，比如维生素E，维生素A，维生素D，角鲨烯，胡萝卜素等。

2.橄榄油中含有丰富的不饱和油酸，可以治疗血栓，高血压等作用。

3.橄榄油有很强的滋润作用，所以有美容养颜功效。

4.橄榄油还有健脑益智作用，提高记忆力作用。

5.由于橄榄油含有很高的油脂，所以有通便排毒等功效。

1.橄榄油能促进骨骼生长，有助于人体对钙的吸收，儿童经常吃橄榄油后，能促进骨骼发育，老人经常吃橄榄油，能缓解骨质疏松症状。

2.橄榄油天然不刺激，孕妇，儿童都可以食用。

橄榄油中富含维生素E，角鲨烯能滋润皮肤，还能预防孕期肥胖。

3.橄榄油不可以与动物油同食，两种油脂一起食用，会减低橄榄油的吸收率。

橄榄油食用几乎没有任何禁忌，任何人都可以食用。

1.平时注意饮食控制，避免进食过于油腻食物。

2.注意饮食均衡，任何好的有营养的东西，都要适当，适度，避免摄入过多，以免浪费。

3.多摄入维生素，纤维素含量高的食物。

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