大米含糖量高吗

大米的含糖量是5.8毫克，其含量不算太高，主要是以淀粉为主，一颗谷粒中64%的营养元素都存在在大米里，大米是属于能量之源，而且还有很强的饱腹感。

大米属于日常生活中非常重要的能量来源，只要合理的搭配，能量比例合理的控制，那么就没有问题，甚至还能够补充身体所需要的各种营养元素，对于糖尿病患者日常的三餐一定要合理的进行分配，对于病情稳定的糖尿病患者，一定要保证一日三餐的糖总摄入量，而且在饮食上面要加以控制，控制盐的摄入，尤其是一些调味品，其中的含盐量也是很丰富的，比如鸡精，酱油，酱菜，咸菜等等，应该避免吃过咸的食物。

糖尿病患者合理的搭配能量的比例可以维持，或者是略低于理想的体重为一，每天摄入脂肪的含量不要超过30%，市场应该注意就餐情况，体力劳动血糖监测等等。

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