小腿抽筋一般是由于缺钙、剧烈运动或局部受凉所引起。
1、缺钙：如果平时在饮食上经常挑食，偏食，会造成营养的吸收不均匀，导致营养吸收不良，从而会造成体内钙元素缺乏的现象，一般会导致小腿抽筋或疼痛等症状，可以通过专业医生的指导服用碳酸钙D3片来改善，平时多晒太阳能够促进体内钙元素的吸收。
2、剧烈运动：如果进行腿部的剧烈运动之后没有及时的按摩局部肌肉，有可能会造成小腿肌肉出现痉挛的现象，从而会引发抽筋的症状，所以在运动之前最好先进行热身，并且要注意放松肌肉，可以有效的缓解运动后抽筋现象。
3、局部受凉：一般会发生在天气比较寒冷的时候，如果不注意及时添加衣物，有可能会造成小腿受凉，从而会引发抽筋现象，可以通过做局部的热敷来进行改善。
平时在天气寒冷时要注意添加衣物，饮食上多吃一些含钙量丰富的食物，如奶酪和瘦肉等。
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