吃香蕉会胖吗

本人今年27,三年前我生了小孩，可是生完之后的我再也没有恢复到原来的体重了，所以我决定在今年实行减肥计划，通过吃水果来减肥，比如香蕉，菠萝，梨，苹果，奇异果等各种水果，但是有人和我说这样减肥不行，会反弹的，而且吃水果不仅不能减肥还会长胖，于是我质询了医生吃香蕉，菠萝一类的水果会长胖吗？

香蕉属高热量水果，吃香蕉和吃饭有什么差别呢？

1、 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，但是香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

2、 香蕉不仅不会让人长胖，而且还有减肥和药用价值，它能清热解毒，利尿消肿，安胎，治疗高血压，防治胃溃疡，解酒，美容淡斑，治疗咳嗽，治疗忧郁症，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

3、 香蕉能够延年益寿，而且老少皆宜，是减肥者的首选，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素，香蕉有智慧之果的说法，随着现代科学技术的发展，香蕉产业将在21世纪的市场经济中发挥更重要的作用。

不适宜吃香蕉的人群：

1：体质偏虚寒者；

2：空腹的人；

3：关节炎患者和糖尿病患者；

4：肾炎患者另外，如果香蕉只是皮黑的话是可以吃的，但是如果果肉也黑就不能继续食用了。

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