记性不好吃什么

记性不好吃富含蛋白质、亚油酸、维生素的食物，以及能够缓解该症状的药物。用药前，应先仔细阅读药物说明书，了解相关禁忌症及适应症，并咨询医生，不可擅自使用，以免用药错误，造成不良后果。

记性不好，平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼肉、牛奶等，能够补充身体所需蛋白质，满足脑细胞对蛋白质的需求，维持脑功能的正常运行，并改善脑部功能。适当食用含亚油酸的食物，比如大豆油、玉米油、芝麻油等，能够维持细胞结构，并降低机体胆固醇含量，改善大脑的血液循环。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，比如玉米、菠菜、菠萝等，能够提高维生素摄入量，可以延缓脑细胞衰老的速度。另外，还可以适当多吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物，比如瓜子、花生、核桃等，及时补充身体所需，改善记忆力。

记性不好的患者，还可以遵医嘱服用甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行缓解。在日常生活中还需要注意适量较少动物脂肪的摄入，不可食用油炸、烟熏、烧烤的食物。可适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，能够增强体质，并提高自身抗病能力。

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