1蜂蜜水减肥有用吗
蜂蜜水减肥有用吗 ?蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。那么这种蜂蜜水减肥有用吗?
针对于蜂蜜水减肥方法我是不推荐这样的减肥方法。
因为从热量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的热量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，远达不到每天1200大卡热量摄入的最低限度。
这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，新陈代谢降低。
而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止再被饿着。
从营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求。
蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果，所以大家最好是不要使用这样的方法。
2蜂蜜水减肥法
蜂蜜水减肥的原因
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分很容易被身体吸收，并且在吸收后不会转化为脂肪，蜂蜜中含有大量的维生素B，这种维生素能够有效促进脂肪的代谢与转化，能够让脂肪转化为大量的能量，蜂蜜中含有大量的氨基酸，其中有8种氨基酸是能够直接被人体吸收利用的，另外蜂蜜还含有多种酶，这些酶能够促进人体的消化与吸收，所以蜂蜜具有很好的减肥效果。
什么时间喝蜂蜜水最好
蜂蜜水具有减肥的功效，什么时间喝最好呢?
早晨喝才最好，因为蜂蜜水可以润肠通便，早晨起来喝一杯蜂蜜水可以起到缓解便秘的作用，同时早晨喝一杯蜂蜜水，具有饱腹的作用，可以减少对其他食物的摄入量，所以可以瘦身减肥。
怎么喝蜂蜜水减肥
蜂蜜水怎么喝才能起到减肥的效果呢?
蜂蜜水可以跟温水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，这样就能够减肥。
1.南瓜蜂蜜。可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。
2.芹菜蜂蜜。将芹菜清洗干净，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜，每次吃饭以前喝一点，可以有效的减肥。
3.将500克山楂放在铝锅内煮至七分熟，然后加入半斤蜂蜜，小火煮熟透，每次饭前吃一点能有效的减肥。
喝蜂蜜水减肥需要注意：并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥，本身血糖过高或者是糖尿病和高血脂或者不适合喝蜂蜜水，如果喝了就会造成病情加重，同时需要注意的是冲蜂蜜的谁最好保持在温度40度左右，不可以太热，以免造成营养流失。
3蜂蜜水什么时候喝好
蜂蜜水不仅减肥，还能养生，对于女人更是养颜的补品，那么蜂蜜水什么时候喝好呢?
对此，专家做了相关调查和研究，下面就把结果告诉您。
有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种减肥方法更好?
蜂蜜水什么时候喝好?
专家说：早晨喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水是可以的。因此，“早蜂蜜晚盐水”更利于健康和减肥。
一 人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。
蜂蜜水什么时候喝好?
清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。
只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
二 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。
人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
蜂蜜水什么时候喝好?由此可见，清晨喝蜂蜜水才是正确，其他时间喝蜂蜜水反而容易增肥，所以要想用蜂蜜水减肥，还要选对时间。
4晚上喝蜂蜜水好吗
晚上喝蜂蜜水好吗
晚上喝蜂蜜水非常好!
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这么做的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液，而且有少许消炎的作用，可以润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
扩展阅读：蜂蜜不能和什么东西一起吃
豆腐：蜂蜜不能和豆腐一起吃，两者同食会耳聋。
大米：蜂蜜不能和大米一起吃，两者同食会伤胃。
洋葱：蜂蜜不能和洋葱一起吃，两者同食会伤眼睛。
蒜头：蜂蜜不能和蒜头一起吃，吃了会变疳积。
葱：蜂蜜不能和葱一起吃，吃了会导致中毒。
莴苣：蜂蜜不能和莴苣一起吃，两者同食，对肠胃不利，容易导致腹泻。
生姜：蜂蜜不能和生姜一起吃，同时食用容易肚子痛。
韭菜：蜂蜜不能和韭菜一起吃，两者同食会引发心病。
豆浆：蜂蜜和豆浆不能冲服，不利于营养吸收。
蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的。
鲫鱼：蜂蜜不能和鲫鱼一起吃，两者同食会中毒。
小提示：出现中毒现象要用黑豆和甘草解毒。
5蜂蜜水的作用
喝蜂蜜水的作用
1、促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
2、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
3、促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
4、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
5、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
6、抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。
人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。
7、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
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