18岁如何长高?

18岁的人群想要长高，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

在日常生活中，个人需要均衡摄入营养物质，可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、虾皮、动物内脏等，能够补充身体所需要的营养，从而促进身体的发育。

同时个人也可以适当调整饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、适当运动

个人也可以适当进行运动，如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，从而促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够辅助长高。

3、药物治疗

如果个人身高已经定型，通过上述方法并不能改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，能够有效补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的发育，从而达到增高的目的。

除此之外，18岁的人群也可以通过保证充足睡眠、保持愉悦的心情、中医治疗等方式进行辅助增高。

如果个人身高出现明显异常时，也需要及时就医。

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