降血压的方法有哪些

血压偏高是常见的症状之

一，主要表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，长期的血压偏高会导致肾小动脉硬化、肾功能减退会引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞等状况。

降血压的方法有哪些：

1、降低血压可以从饮食上控制。

高血压患者要低盐、低脂，不是食用动物内脏、油炸食品等油腻食物，可以多吃水果蔬菜，控制钠盐食入。尽量摄入钠量不超过6g/天，多吃鱼类、鸡肉等食物。

2、患者需要保持适量的运动，尤其是肥胖的患者需要减肥。

3、高血压患者要保障充足的睡眠时间，保证7-8小时，尽量不要熬夜，晚上11点前要休息，养成有规律的良好睡眠习惯。

4、可以到医院进行咨询检查服用降压药进行降血压。

降血压要注意哪些：

1、降血压的过程当中要戒烟，要避免过量饮酒。

防止饮食过腻、过饱，饮食上要尽量清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少食用盐和胆固醇过多的食物。

2、高血压的患者不要盲目降血压。

要明确血压偏高是否因为肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的，要找出病因才能对症治疗。

3、服用降压药要坚持合理服药，经常测量血压，及时调整药物的剂量。

标签：降血压